ご縁あってこのページを開いていただいてありがとうございます。

このマインドフルネスプログラムの目的は、受けていただいた人たちが「今の自分で大丈夫なんだ」と感じて、他人との比較から抜け出して安心の気持ちを自分の心の内側から育てられるようになることです。

プログラムの内容は
マインドフルネスのお話し→チェアヨガ→呼吸法→マインドフルネス瞑想という流れが軸となっております。

※マインドフルネスの実践は呼吸法と瞑想を用いて行うことが主ですが、チェアヨガだけ、呼吸法だけを希望されるようでしたらご希望にお答えさせていただきますので内容はお気軽にご相談ください。

チェアヨガはマットを使わずに行うことができるヨガなので、マットを広げるスペースがないところでもできますし、難しいポーズもないので体力に自信のない方も安心して取り組んでいただけると思います。

椅子がない場所ではポーズをアレンジして床に座ったまま行うこともできます。
このプログラムではヨガのポーズを完璧に行うことが目的ではなくて、ヨガを通して自分の体や心に意識を向けて、自分自身と対話する時を持つことそのものが大切だと考えています。

はじめの体験だけでも、興味あればお気軽にご連絡ください。

メールアドレス→welbe.kasoga24@gmail.com です。

ブログもございます。「知ってみよう。マインドフルネス」https://ameblo.jp/kasoga2525

https://mosh.jp/394190/home

↑マインドフルネスプログラムの内容のウェブページです。ご参考にどうぞ。

全ての人が自分への感謝を持つことができて、孤立感や無価値観に苦しまず笑顔で過ごせますように。